成功するために知っておこう!バストアップ対策の注意点

バストアップは夜が重要?

夜、変な姿勢で寝ていませんか?実は、効果的にバストアップするには寝ているときがとても重要なのです。
バストアップの妨げになるとされる寝方が、「うつ伏せ」と「横向き」。どちらもバストが潰れてしまい、綺麗な形を作れない原因となります。また、せっかくバストケアをしているのに睡眠の質が悪いせいでなかなか効果が出にくくなってしまうことも。
そんな失敗をしないためにも、寝る姿勢には十分注意しましょう。おすすめは「仰向け」の姿勢。その際、バストがサイドに垂れ下がらないために、ナイトブラを着用するのが効果的です。
睡眠の質を上げるためには、温かい格好をして寝るようにしましょう。おすすめは、寝る前に温かい飲み物を飲むことです。そうすることで身体全体が温まり、安眠の手助けをしてくれます。

色々なバストアップ対策で気をつけるべきこと

バストアップマッサージは胸を揉むと良いという話もありますが、実はやり方によっては逆効果になることもあるので注意が必要です。効果的にバストアップをしたいという人は、まずは脇の下や鎖骨付近にあるリンパを刺激して血行を良くさせるところから始めましょう。
バストアップを食事で補いたいという人には、大豆製品、お肉、キャベツがおすすめです。大豆製品やキャベツに含まれる栄養素は、女性ホルモンの分泌を促進させ、たんぱく質は筋肉やエネルギーに変わります。これらはバストアップには欠かせない栄養素なので、バランスよく摂取しましょう。反対に、栄養価の低いジャンクフードの食べ過ぎはバストアップの妨げになるのでNGです。
もっと手軽にサプリでバストアップしたいという人には、「プエラリア」が配合されたサプリがおすすめ。プエラリアとは美容成分が多く含まれる植物で、これから抽出された成分が配合されたサプリはより効果が出やすいと評判です。使用する際は、用量を守って飲むようにしましょう。